ערכת כלים ביתית להתמודדות עם ליחה, נזלת ושיעול
ליחה, נזלת ושיעול
יבואו לידי ביטוי באף נוזל, בחרחורים, צפצופי נשימה-אסטמה, בדלקות אוזניים בסינוסיטיס, בשיעול בדרכי הנשימה העליונות שעלול לרדת לראות ולגרום לדלקת ראות.
הדרך הטובה ביותר להימנע מליחה ונזלת, היא הימנעות ממזונות מעוררי ליחה כמו קמח לבן, מוצרי חלב, סוכרים, מזונות מעובדים, מטוגנים, מאפים וממתקים, פירות כמו פרי הדר, בננות, אבוקדו מנגו, מזונות קרים ולא מבושלים.
בזמן של נזלת וליחה, מומלץ לאכול בעיקר מזונות מבושלים: ירקות למיניהם, מרקים, חלבון מן החי (עוף, בשר, דגים), קטניות ודגנים למיניהם, ביצים, פסטה, אגוזים וזרעים.
תחליפים לחלב פרה: חלב אורז, חלב שיבולת שועל, מוצרי חלב מוחמצים כגון לבאנה ויוגורט עדיפים על כאלו שלא הוחמצו, חלב עיזים עדיף על חלב פרה. אם חייבים לתת מוצרי חלב, על פי האיורודה מומלץ להוסיף למוצרי החלב תבלין מחמם כמו הל, ג'ינג'ר, כורכום או אגוז מוסקט.
לקריאה מעמיקה יותר על תזונת פעוטות וילדים, ניתן לפנות למאמר שתרגמתי מתוך הספר של פול פיטשפורד : healing with whole foods – תזונת ילדים
אז מה אתם יכולים לעשות כשהילד מנוזל/משתעל?
- עיסוי אזור בית החזה, צידי החזה והגב העליון עם 2 טיפות שמן אתרי 'רבינסרה' באיכות טובה (בתינוקות מעל גיל חצי שנה ומעלה), מהול במעט שמן בסיס כמו שמן זית, או שמן חוחובה או שמן שומשום בכבישה קרה. קחו מעט מהשמן, חממו אותו על ידי שפשוף הידיים. עסו את בית החזה והגב העליון של הילד בתנועות מהמרכז כלפי חוץ במשך כ2 דקות. טפחו קלות על כל האזור המעוסה עם יד קעורה.
- טימין/קורנית- לבשל בסיר קטן 4 כוסות מים עם חופן טימין שידוע גם בשם קורנית. להביא לרתיחה, להנמיך את האש ולבשל כ10 דקות. לסנן את הטימין ולקרר את הנוזל שנותר. ניתן להוסיף מעט סילאן ולתת כתה. ניתן להשתמש במי הטימין כבסיס למרקים, לאורז ולכל בישול אחר.
- לשים שמן אתרי אקליפטוס/רבינסרה במבער בחדר במקום בטוח מסכנת התלקחות.
- מכשיר אדים קרים או חמים, מסייע במיוחד במצבים בהם השיעול והליחה יבשים וקשים להוצאה. במכשיר אדים חמים ניתן להוסיף כמה טיפות של שמן אתרי אקליפטוס לימוני. יש להיזהר שהילד לא יקבל כוויה מהמכשיר.
- סירופ ביתי לשיעול, לילדים מעל גיל שנתיים: לבשל בסיר 4 כוסות מים+2שיני שום כתושות ו2 בצלים חתוכים גס, חצי כפית קינמון, חצי כפית ג'ינג'ר, להביא לרתיחה , להנמיך את האש ולבשל כשעה. לסנן את הנוזלים, לקרר אותם ולהוסיף 2 כפות דבש/סילאן. לשמור במקרר ולתת 1 כפית 3 פעמים ביום.
- סירופ ביתי לשיעול, לילדים מעל גיל שנה: לבשל לימון שלם שטוף היטב בסיר עם מים. אחרי 15 דקות בישול להוציא את הלימון, למעוך אותו עם כף עץ ולהעביר דרך מסננת. את הנוזל המסונן לערבב עם 1-2 כפות דבש. לתת לילד 1 כפית כל שעה.
- למידע נוסף על טיפולים במערכת הנשימה- שיעול, ליחה, בעיות נשימה ונזלת
- טיפולי דיקור לנזלת, טיפולי דיקור לשיעול מוכחים כיעילים ביותר אצל תינוקות וילדים.
