כאבי ראש רפואה סינית תזונה תזונה
חיפוש :

מעבר לאוכל מוצק בתינוקות, איך תוכלו לעשות את השינוי מבלי להעמיס על מעכת העיכול של ילדיכם?

המלצות תזונה לתינוקות עפ"י הרפואה הסינית

 

מוכנות למזון מוצק

המוכנות היא הדרגתית

הצגת מזון טרם זמנו עלולה לגרום למחלות קלות עד קשות

  • 2 מתוך שלושת הגורמים הבאים צריכים להתקיים ולא לפני גיל חצי שנה
  1. צמיחת שיניים- אחרי שיצאו
  2. יש עניין באוכל
  3. התפתחות מוטורית (בעיקר תינוק שיושב לבד)

 

תזונה – עקרונות

* עד גיל חצי שנה הנקה מלאה- אם לא יונק אז למצוא את המזון המתאים ביותר מבחינת עיכול הילד.

* מגיל חצי שנה – הצגה הדרגתית של המזון המוצק – עדיף להמשיך הנקה.

* התקדמות הצגת המזון בהתאם להתפתחות השיניים והתפתחות הילד.

* במידה והילד לא מראה עניין באוכל-לחכות.

* להציע מזון באופן עקבי ומסודר- מזון קשור להתניות והרגלים.

* על המזון להיות טרי ומבושל – עדיף אורגני אם אפשר.

* יש להימנע ממזונות שעלולים לייצר אלרגיה  (חיטה,חלב).

* יש להימנע ממזונות קשים לעיכול (בננות, אבוקדו, אורז מלא).

 

סדר הצגת המזונות

 

גיל 6-8 חודשים: ירקות מבושלים כתומים, בהדרגה להוסיף עלים ירוקים, פירות מבושלים, זירעונים             (שקדייה וטחינה על קצה המזלג ולבדוק שאין אלרגיה במשפחה).

 

גיל 8-10 חודשים: דגנים מבושלים מתחילים עם שיבולת שועל, אורז בסמטי איכותי בבישול ארוך עם הרבה מים. לאט לאט ורק אחרי שבוע של הצגת דגן אחד ניתן להוסיף דגן חדש כמו קינואה, דוחן. לא חיטה ונגזרותיה.

 

גיל 10-12 חודשים: קטניות מבושלות: עדשים, חומוס, טופו מעט מוצרי סויה.

 

תבליניםאחרי גיל שנה: קינמון, אורז לתת, סילאן תמרים, סירופ מייפל אורגני, מולסה, סוכר ענבים.

 

לאחר גיל שנה: חלבון מן החי בהדרגה: ביצים, מוצרי חלב, (בשר-עם הופעת שיניים טוחנות)

דבש, מלח וסוכר-לא לפני גיל שנה.

 

הרגלי אכילה נכונים

ארוחות קבועות

* לא לפחד ממונוטוניות ושעמום

* לא לדחוף אוכל

* לא צריך לגמור את האוכל בצחת

* להשקיע בבישול

* לשתף את הילדים בתהליך הבישול

* לתת דוגמא אישית

* לגמול ממזון בלילה (תינוק שאוכל מבקבוק ניתן לגמול בין גיל שנה לשנה וחצי, תינוק יונק עד גיל שנה וחצי)

* מתוק אחר הצהרים עלול לגמור על ארוחת הערב

 

 

 



יצירת קשר

השאירו פרטים ונשמח לחזור אליכם



2all - בניית אתרי אינטרנט